sila idzie masa

Regeneracja prawidlowa i w DT jestem wypoczety, sila ladnie idzie ale masa slabiutko. Chodzi o prostowanie nog siedzac na maszynie, mamy tylko 1 na silowni i nie wiem czym to zastepowac.

kup gainera i bialko, hmm w naszym wieku z dieta jest ciezko bo szkola itd, ja nie mam diety ale masa i tak super idzie, mam gainer trec xxl i ovopol, polceam, podro ps. mam 16 lat 187cm i 79kg W kupie siła !!!:)

[...] wyciskanie na lawce poziomej 4serie 12,10,8,6 < to jest bardziej typowo silowa taki progres z zwiekszaniem ciezarow i zmniejszaniem powt ale masa tez idzie w parze z sila czyli jest ok pamietaj zwiekszac co tydz obciazenie daj sobie 70%cm i dodawaj po 3kg~~ pamietaj o seriach rozgrzewkowych a cwiczenia troche lipnie dobrane masz wycisk [...]

1. Trenuje już ok 3 miesięcy systematycznie bez żadnych przerw 2. Wtedy byłem jeszcze nieobeznany i ćwiczyłem tylko klate i bicepsy. robiłęm 6 serie po ok 12-8 ruchów. na klate wyciskanie na ławce płaskiej a na biceps uginanie ramion stojąc. przerwy między seriami robiłem: na klate 2 minuty na biceps 1 minuta. trwnoałem ciężarem ok 70% maxymalnego [...]

ja trenuje 7 lat i jetem na tesciu i trenie ktorego stosuje 75mg e2d przy wadze 125kg!!! zawsze ostro idzie sila i dobrej jakosci masa. mam pytanie do Ciebie , trenujesz 3 lata a np na klate wysiskasz 110kg, czy przez te 3 lata robiles klatke ze 2-3 razy??? jak dla Ciebie to meta 30mg ed przez 6 tyg zle zrobiles biorac tren i to w nie malej dawce, [...]

Jeśli jesteś poczatkujący to siła pójdzie w raz z masą . Przedział 12-8 to najbardziej optymalny zakres powtórzen na masę mozesz jednak dac 10/8/8/6 bedzie też trening siłowo- masowy . Ale taki zakres powtórzeń dałbym w ćwiczeniach złożonych Pamiętaj ze im mniejszy zakres powtórzeń tym wiekszy musi być cięzar a co za tym idzie bardziej obciązasz [...]

witaj, zacznijmy od poczatku. co to za plan treningowy sila, masa, wytrzymalosc? bo o ile budowanie masy i sily jeszcze idzie ze soba w parze, bo jedno zalezy od treningu, a drugie od tego co masz na talerzu, o tyle sama budowa wytrzymalosci wykracza poza granice stricte hipertroficzną i nieco kloci sie z budowa masy miesniowej, wiec nie wiem czy [...]

jaki ty masz bf z tymi wymiarami? sila rosnie tylko wtedy gry masa idzie w gore? cos mnie ominelo chyba @-| Zmieniony przez - emylzk w dniu 2013-03-20 11:40:45

no ale co. masa nie idzie? sila nie idize? a moze estrogeny cie zamulily, bo jak dokopales jeszcze wiecej tescia (a brales 700- czyli wg mnie duzo), sypnales metanem, to estro poszlo w gore na pewno. estro wysoko, LH nisko (blok siedzi, ty bez hcg pociskasz) no i nie ma cisnienia tu i tam. tak sobie tylko filozuje pod nosem.

Czyli co. Tak po prostemu ujmując to jeśli będę robić to co mi wysłałeś i dużo jadł to pójdzie głównie siła masa, a jak wydatek kaloryczny będzie na 0 albo trochę ujemny to będę trenować wytrzymałość?? Moje rozumowanie idzie w dobrym kierunku?

Cwiczenia nie pełne to zaje..... sprawa bo możesz podnosić większe ciężary niż zwykle niesamowicie pobudza to mieśnie. Idzie siła a z nią masa. Jednak nie wszstkie mięśnie lubią nie pełne ćwiczenia. Lubią je- klatka, uda, tricepsy (przynajmniej moje). Rób to co kochasz, kochaj to co robisz.

Plan dobry ale silowy wiadomo masa idzie z sila ale skuteczniejszy bedzie plan masowy jezeli skupiasz sie na masie

Ćwiczę około roku z jakimiś tam przerwami. Dieta jest na 95% bo wiadomo czasami coś tam wypadnie. Ale jeżeli inne partie jakoś tam idą do przodu to z klata jest problem choć siła poszła sporo, tylko masa jakoś słabo idzie...

ale czy działanie (pobudzające Shotguna) czułeś już po pierwszej porcji? Występuje swędzenie? Masa...hmm.Jak idzie siła, idą rozmiary a waga stoi to nawet dobrze p.s.wracając do NoS.Tak jak opisują jest to bomba czy po prostu dobry (nierewolucyjny) produkt? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-11-27 17:20:42

Znajomi robili cykle D-drol potem epi na zejscie. W mojej okolicy bardzo popularne. Dawki roznie 1-3 tabsa jesli chodzi o m-drol. Szczegolow nie znam ale podobno cykl eleganki masa idzie dobrze i sila tez. Temat dobry sam jestem ciekawy.

co do treningu to każdy robi trening jaki mu pasuje i odpowiada nie mam zamiaru robić treningu który w żaden sposób mi nie odpowiada spróbowałem treningu fbw 5x5 i mi nie przypasował Bo za ciężki, prawda? Większość ludzi wybiera maszyny, izolacje - właśnie dlatego - i nigdy nic nie osiągają. trening napisał mi trener po którym widać że nie jest [...]

Jeśli chodzi ci o jak najwięszką liczbe powtórzeń,to odpuśc narazie trening na mase,wiadomo że za masą idzie tez siła ale mięśnie zawsze muszą targać więcej mięcha.Ułóż sobie trening czysto siłowy i pod to dietke,a na zawodach powinieneś wypaść git(choć niewiem za ile je masz,ale bądzmy dobrej myśli).Potem możesz zacząć tyrać masówke:) myśle że [...]

ale masa juz nie idzie czy tylko siła spadła??

Czego chcesz sie spodziewać po 2 środkach w kuracji?? jeszcze widocznie czas na życiową bombke :D Na początku szła masa bo nabierałeś wody, potem idzie nieco gorzej, ale siła powinna iśc cały czas do przodu, ale tez na kazdego co innego lepiej działa :) w koncu tez duzo zalezy od genetyki a nie od samego koksu.

Pan ze zdiecia robi to calkowicie zle. 1. Ruch idzie ze sztangielki ktorze jest na starcie pod barkiem lub glowa. 2. Ciagniesz wioslujac do biodra. Do max mozliwosci naturalnej. 3. Tym ciezarkiem to ten pan palca wskazujacego nawet by nie napakowal. 4. Ruszal glowa i gadaj tak jak pan na zdieciu a przy 1 RM kregoslup zobaczysz na wlasne oczy. [...]